Κατηγορία Πληροφορίες

Πληροφορίες

5 ασκήσεις που λειτουργούν κάθε μυς στο σώμα σας

Παρόλο που κανένας δεν μπορεί να ασχοληθεί με κάθε μυ στον οργανισμό, προσθέτοντας ασκήσεις που αναπτύσσουν πολλαπλές μυϊκές ομάδες στη ρουτίνα της προπόνησης, ο χρόνος σας στο γυμναστήριο είναι πιο παραγωγικός και αποτελεσματικός
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

6 Συμπεριφορές που συμβάλλουν στην ευεξία

Η αλλαγή ή η τροποποίηση της συμπεριφοράς του τρόπου ζωής προσφέρει ποικίλα οφέλη υγείας και ευεξίας που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών και συνθηκών, να βελτιώσουν την παραγωγικότητα και να μειώσουν το κόστος υγειονομικής περίθαλψης
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Ρουτίνα κατάρτισης κυκλικής διαδρομής 4 ημερών για άνδρες

Οι άνδρες που αγωνίζονται για τη σωματική διάπλαση των επαγγελματιών bodybuilders χρησιμοποιούν τετραήμερους κύκλους διαίρεσης για να ενσωματώσουν ασκήσεις απομόνωσης υψηλής έντασης στα προγράμματα ανύψωσης
Διαβάστε Περισσότερα
Πληροφορίες

Υπάρχουν 1500 θερμίδες για μια γυναίκα;

Σε μια κουλτούρα όπου τα γυναικεία περιοδικά και οι ιστοχώροι συχνά σας λένε πώς να κόψετε θερμίδες από τη διατροφή σας, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι πρέπει να καταναλώνετε αρκετές θερμίδες για να λειτουργείτε άριστα
Διαβάστε Περισσότερα