Κατηγορία Συμβουλές

Συμβουλές

Πέντε απλές στρατηγικές για τους μεγαλύτερους μυς

Ο συνηθισμένος τρόπος για να κερδίσετε τους μυς είναι να χτυπήσετε το γυμναστήριο: Αν κάνετε πολλές ασκήσεις αντοχής σε προπόνηση για μεγάλες χρονικές περιόδους, θα αποκτήσετε σταδιακά μυς
Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές

Συμβουλές γυμναστικής για ασκήσεις τόνωσης βραχίονα

Τα χέρια σας φέρουν το κύριο βάρος πολλών ημερήσιων δραστηριοτήτων, είτε πρόκειται για τη μεταφορά παντοπωλείων στα μπροστινά σκαλοπάτια, για να πάρουν ένα παιδί ή να κόψουν βαρύ λαχανικό για δείπνο
Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές

Πώς να ισιώσετε το στήθος και το άκρο

Η υπερβολική πρόσκρουση στις περιοχές του στήθους και των άκρων δεν θα σας θέσει σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις όπως το λίπος της κοιλιάς, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και ντροπιασμένοι για την εμφάνισή σας
Διαβάστε Περισσότερα
Συμβουλές

Πέντε τρόποι διατήρησης του ιδανικού σωματικού βάρους

Έχετε χάσει λίγες στροφές και τελικά είστε ευχαριστημένοι με το νέο σώμα που λάμπει πίσω σας στον καθρέφτη - αλλά αμφιβολία σέρνεται όταν σκέφτεστε για το τι θα πάρει για να διατηρήσει το νέο σας ιδανικό
Διαβάστε Περισσότερα