Συμβουλές

Κατάλογος τροφίμων με υψηλή δεξτρόζη

Κατάλογος τροφίμων με υψηλή δεξτρόζη



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Η δεξτρόζη, επίσης γνωστή ως γλυκόζη, είναι μια απλή ζάχαρη που αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας στο σώμα. Η δεξτρόζη εμφανίζεται φυσικά σε πολλά είδη τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και του μελιού. Σύμφωνα με το Κέντρο Επιστήμης για το Δημόσιο Συμφέρον, οι Αμερικανοί καταναλώνουν περίπου 25 κιλά δεξτρόζης κάθε χρόνο. Η δεξτρόζη χρησιμοποιήθηκε πιο συχνά στο παρελθόν και συχνά αναφέρεται στη γλυκόζη σήμερα.

Μέλι

Το μέλι περιέχει φυσικά σάκχαρα όπως η δεξτρόζη. Η δεξτρόζη στο μέλι απορροφάται γρήγορα στο αίμα σας και μετατρέπεται σε άμεση πηγή ενέργειας στο σώμα μόλις καταναλωθεί. Το μέλι αποτελείται από περίπου 30 τοις εκατό δεξτρόζη, σύμφωνα με την Ένωση ζάχαρης.

Συσκευασμένα προϊόντα

Η δεξτρόζη βρίσκεται σε υψηλές ποσότητες σε πολλά κοινά συσκευασμένα προϊόντα και σε τρόφιμα ψησίματος που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως μίγματα κέικ και πάγωμα, μπισκότα, κροτίδες και κουλούρια. Λάβετε υπόψη ότι η κατανάλωση πάρα πολύ από όλα τα σάκχαρα, συμπεριλαμβανομένης της δεξτρόζης, έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καταστολής του ανοσοποιητικού σας συστήματος και της βλάβης της άμυνας του οργανισμού σας από λοιμώδη νοσήματα. προκαλώντας ταχείες αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. προβλήματα με το γαστρεντερικό σας σύστημα. και πιθανή αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης σας.

Επιδόρπια

Η πλειοψηφία των επιδόρπια είναι υψηλά σε δεξτρόζη. Τα κοινά επιδόρπια όπως το παγωτό, η μήλα, τα μπισκότα και τα μπισκότα είναι όλες καλές πηγές δεξτρόζης. Οι εταιρείες τροφίμων κατά κανόνα απαριθμούν την δεξτρόζη που παράγεται από το άμυλο αραβοσίτου στη διατροφική ετικέτα ως «κορν φράουλα». Όταν η δεξτρόζη προέρχεται από διαφορετική πηγή όπως το ρύζι ή το σιτάρι, η διατροφική ετικέτα θα δείξει «σάρκα ζάχαρη» ή «ζάχαρη ζάχαρη».

Καθαρή δεξτρόζη

Η καθαρή δεξτρόζη μπορεί να αγοραστεί μόνος του ως συμπλήρωμα διατροφής και είναι κατά 20% λιγότερο γλυκιά από τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Είναι πλήρως προερχόμενο από καλαμπόκι και είναι σχετικά φθηνό. Η δεξτρόζη μπορεί να αντικαταστήσει την επιτραπέζια ζάχαρη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γλυκάνει μια μεγάλη ποικιλία από τρόφιμα και ποτά.

Σιρόπι καλαμποκιού

Το σιρόπι καλαμποκιού είναι ένας συνδυασμός διαφόρων τύπων ζάχαρης που προέρχεται από καλαμπόκι, συμπεριλαμβανομένης της δεξτρόζης και της φρουκτόζης. Το σιρόπι καλαμποκιού είναι ένα υγρό γλυκαντικό που παρασκευάζεται ως αποτέλεσμα της επεξεργασίας του άμυλου καλαμποκιού με οξέα και ένζυμα. Έχει λίγη θρεπτική αξία εκτός από τις κενές θερμίδες και βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της σόδας, του γρήγορου φαγητού και των συσκευασμένων προϊόντων. Το εμπορικό σιρόπι αραβοσίτου μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 20 και 98 τοις εκατό δεξτρόζη.