Πληροφορίες

Πυγμαχία συμβουλές Peekaboo στάση

Πυγμαχία συμβουλές Peekaboo στάση



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Κάθε πυγμάχος που σχεδιάζει να απολαύσει μια μακρά, υγιή καριέρα στο δαχτυλίδι πρέπει να επικεντρωθεί στην ανάπτυξη μιας σταθερής αμυντικής στάσης που προστατεύει επαρκώς το κεφάλι και το σώμα του. Οι περισσότεροι αρχάριοι και πολλοί αμυντικοί επαγγελματίες προτιμούν μια αμυντική στάση που ο θρυλικός προπονητής Cus D'Amato ονομάζεται στάση peekaboo. Αν και δεν είναι μια στάση που οι επιθετικοί μαχητές χρησιμοποιούν συχνά, η στάση peekaboo μεγιστοποιεί την ποσότητα του σώματός σας που καλύπτεται ενώ βρίσκεστε στη θέση φρουράς και μπορεί να αποτελέσει μια καλή βάση για την αντίδραση στις κινήσεις του αντιπάλου σας με ακριβή counterpunches.

Συμβουλές στάσης

Η στάση peekaboo παίρνει το όνομά της, επειδή τα μάτια σας ματιά έξω από την κορυφή των γάντια του μποξ σας. Για να υποθέσετε τη στάση του peekaboo, σταθείτε απέναντι στον αντίπαλό σας σε μικρή κλίση, με τα γόνατά σας να κάμπτονται ελαφρά και το ισχυρότερο χέρι και το πόδι σας προς τα πίσω. Τοποθετήστε τα γάντια σας σφιχτά ενάντια στο μπροστινό μέρος των μάγουλων σας με τα μάτια σας να κοιτάζουν πάνω από την κορυφή του δέρματος. Κρατήστε τους αγκώνες σας σφιχτά στο σώμα σας έτσι ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να εκτρέψετε τα χτυπήματα που στοχεύουν στο σώμα σας και στις περιοχές των πλευρών. Η στάση σας δίνει μια καλή εικόνα του αντιπάλου σας και σας επιτρέπει να μετακινήσετε γρήγορα τα χέρια σας επάνω ή τους αγκώνες κάτω για να μπλοκάρει τις εισερχόμενες γροθιές.

Μονόπετρο Peekaboo

Το να ρίχνεις μια γροθιά προφανώς απαιτεί μια προσωρινή αναχώρηση από την πλήρη στάση του peekaboo. Είστε γενικά πιο ευάλωτοι όταν κάνετε διάτρηση, δεδομένου ότι μεταφέρετε δυναμική προς τα εμπρός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας και το χέρι σας δεν είναι διαθέσιμο για να υπερασπιστεί. Η διατήρηση μιας στάσης του peekaboo με το ένα χέρι, ενώ ρίχνει μια μόνο γροθιά ελαχιστοποιεί την πιθανότητα να πάρει ένα counterpunch. Κρατήστε το χέρι που δεν γροθιά με φλος κατά το πρόσωπό σας αλλά να το μετακινήσετε πιο κοντά στο μπροστινό μέρος του προσώπου σας για να αυξήσετε την αμυντική του κάλυψη. Εναλλακτικά, αν γνωρίζετε τις αντίρροπες τάσεις του αντιπάλου σας, προκαταλάβετε το χέρι σας στο πλευρό του προσώπου σας, όπου είναι πιθανό να προσγειωθεί ένας μετρητής.

Κάντε αυτόματα

Όπως και με τους αρχάριους σε οποιοδήποτε άθλημα, οι αρχάριοι μπόξερ πρέπει να ξοδεύουν πολλή ψυχική ενέργεια και να σκέφτονται ενεργά για βασικά στοιχεία, όπως πώς να σταθούν, να ρίξουν γροθιές και να εκτελέσουν σωστά τα πόδια. Για να συναγωνιστείτε με τους ειδικούς μπόξερ, εκπαιδεύστε το σώμα σας ώστε να εκτελέσετε τις βασικές αρχές ώστε να εστιάζετε ενεργά στις τακτικές ανησυχίες, όπως η αναγνώριση των αδυναμιών του αντιπάλου σας. Κάντε τη στάση του peekaboo αυτόματη, επιστρέφοντας γρήγορα στη θέση μετά από κάθε διάτρηση που ρίχνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης, του αγώνα πυγμαχίας και της τσάντας. Εκπαίδευση του σώματος σας για να επιστρέψει επιστρέφοντας σε μια αμυντική στάση θα πληρώσει τεράστια μερίσματα στο δαχτυλίδι, ειδικά όταν είστε κουρασμένοι ή έχετε πάρει πρόσφατα μια σκληρή γροθιά και μπορεί να μην έχουν την ικανότητα να κρατούν συνειδητά τις άμυνές σας.

Κοίτα μπροστά

Η στάση του peekaboo σας τοποθετεί σε σχετικά ασφαλή θέση από την οποία μπορείτε να δείτε τα γάντια και να αντιδράσετε στον αντίπαλό σας. Οι αρχάριοι συχνά κάνουν το λάθος να κοιτάνε άμεσα τα γάντια ή τα μάτια του αντιπάλου τους, γεγονός που τους ανοίγει μέχρι παραπλανητικές προσφορές ή λείπουν εντελώς μια εισερχόμενη γροθιά. Αντισταθείτε στον πειρασμό να εστιάσετε σε ένα μόνο μέρος του αντιπάλου σας ή σε οποιαδήποτε άλλη όψη του τοπίου μπροστά σας. Αντ 'αυτού, κατευθύνετε την όρασή σας ευθεία, αλλά κρατάτε την όρασή σας διάχυτη, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε και να αντιδράσετε καλύτερα σε ολόκληρη την κατάσταση μπροστά σας. Προσπαθήστε να ψάξετε τα γάντια χωρίς να εστιάσετε σε ένα μόνο σημείο για να αναπτύξετε την περιφερειακή όρασή σας, πράγμα που θα βελτιώσει την ικανότητά σας να επεξεργάζεστε με ακρίβεια ολόκληρο το φάσμα των πληροφοριών πίσω από τη στάση του peekaboo και να κάνετε πιο αποτελεσματικές επιθετικές και αμυντικές αποφάσεις.