Κριτικές

Μήπως η εργασία έξω στη βροχή σας κάνει να αρρωστήσετε;


Είναι ένας κοινός ιατρικός μύθος ότι το να είσαι έξω στη βροχή ή στο κρύο σε κάνει να νιώθεις άρρωστος. Επομένως, είναι φυσικό να υποθέσουμε ότι, με την ίδια λογική, η εργασία με τη βροχή ή το κρύο - ή και τα δύο - σας κάνει να σας αρρωστήσει. Ούτε, φυσικά, είναι αλήθεια. Η ύπαρξη σε βροχερές ή κρύες συνθήκες κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν είναι άμεση αιτία ιών όπως το κρύο ή η γρίπη. Πρέπει να έρθετε σε επαφή με έναν ιό για να συμβάλλετε σε αυτές τις ασθένειες.

Γιατί ο μύθος υπομένει

Ο μύθος παραμένει επειδή φαίνεται στους ανθρώπους σαν να προκαλεί ασθένεια ο βροχερός ή ο κρύος καιρός. Ασφαλώς υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του βροχερού ή του ψυχρού καιρού και των ιών όπως το κρύο ή η γρίπη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περισσότεροι άνθρωποι μολύνονται με αυτούς τους ιούς κατά τη διάρκεια κρύων και / ή βροχερών μηνών. Επιπλέον, το να είσαι έξω σε κρύα βροχή μπορεί να προκαλέσει παροδικά συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως τρεμούλιασμα ή ρινική καταρροή. Αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις, ο συσχετισμός δεν συνεπάγεται αιτιώδη συνάφεια. Οι ιοί προκαλούν αυτές τις ασθένειες, όχι μοντέλα καιρού.

Όντας σε εσωτερικούς χώρους με ανθρώπους

Οι ιοί κρύου και γρίπης τείνουν να ακουμπούν κάθε φορά που ο κρύος ή βροχερός καιρός κρατά τους ανθρώπους σε εσωτερικούς χώρους συχνότερα από το συνηθισμένο. Κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, οι άνθρωποι τείνουν να βρίσκονται πιο κοντά στον άλλο. Όταν εισπνέετε τα σωματίδια του ιού που ένα άτομο αναπνέει ή βήχει στον αέρα, μπορείτε να μολυνθείτε. Το αν θα ασκηθείτε σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους δεν είναι το θέμα.

Στάση θερμοκρασίας σώματος

Όταν βρέχετε σε εξωτερικούς χώρους, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει. Αυτό αντισταθμίζεται κάπως από την άσκηση, η οποία αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Παρόλα αυτά, ιδιαίτερα οι κρύες βροχερές συνθήκες μπορούν να δροσίσουν το σώμα αρκετά ώστε να προκαλέσουν υποθερμία, ειδικά αν τα ρούχα σας είναι βρεγμένα στο νερό. Η υποθερμία παραμορφώνει το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, και αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μολυνθείτε από ιό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η βροχή μπορεί να επιδεινώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά δεν είναι η άμεση αιτία της ασθένειας.

Οφέλη της ασυλίας από την ασυλία

Η καρδιαγγειακή άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες. Με άλλα λόγια, η λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος θα βελτιωθεί αν επιλέξετε να ασκείστε σε εσωτερικούς χώρους ή σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια μιας κρύας βροχής. Αυτό μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να συμβεί ένα κρύο ή γρίπη.

Προφυλάξεις

Κάντε κοινή λογική όταν πραγματοποιείτε το σχέδιο άσκησής σας στη βροχή. Το MayoClinic.com συνιστά να μένετε σε εσωτερικούς χώρους εάν το εξωτερικό αλεξίπτωτο φτάσει σε μηδέν βαθμούς F ή χαμηλότερα. Με τον ίδιο τρόπο, είναι πιθανό να μην είναι συνετό να ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους σε παγωμένη βροχή, όπου η γρήγορη συσσώρευση μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε πτώσεις και τραυματισμούς. Εάν έχετε άσθμα ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια ασθένεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.

Πόροι