Κριτικές

Το τι φοράτε επηρεάζει την αθλητική απόδοση;


Το αθλητικό ένδυμα, τα υποδήματα και τα αξεσουάρ δεν μπορεί μόνο να ενισχύσει την απόδοσή σας, αλλά και να σας εμποδίσει στις προσπάθειές σας να υπερέχετε στο γήπεδο, στο κομμάτι, στο γήπεδο ή στο γυμναστήριο. Οι κατασκευαστές δαπανούν εκατομμύρια ανθρώπων που ερευνούν την ανθρώπινη βιομηχανία για να κατασκευάσουν ενδύματα και υποδήματα που λειτουργούν με το ανθρώπινο σώμα και οι ερευνητές προτείνουν να φορούν ορισμένα αντικείμενα μόνο κατά τη διάρκεια ενός μέρους του έτους, ανάλογα με τον καιρό.

Θερμότητα

Φορώντας τα 100% βαμβακερά πουκάμισα κατά τη διάρκεια του καυτού, ηλιόλουστου καιρού μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας και να σας προκαλέσει υπερθέρμανση και να αρχίσετε να χάνετε την ικανότητά σας να μετακινηθείτε σε υψηλό επίπεδο. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και βοηθά στη διάχυση της θερμότητας μέσα από τους πόρους σας. Όταν ιδρώνετε, ορισμένα υφάσματα κολλάνε στο σώμα σας, αναστέλλοντας τη διαδικασία φυσικής ψύξης του, μη αφήνοντας την υγρασία να εξατμιστεί. Τα ρούχα που απορροφούν το νερό γίνονται επίσης βαριά. Τα σκούρα χρώματα απορροφούν τη θερμότητα, προσθέτοντας τα προβλήματα σας.

Φορέστε ανοιχτόχρωμο ρουχισμό κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο υλικό που βοηθάει στην απομάκρυνση του νερού από το δέρμα σας εάν παίζετε σε εξωτερικούς χώρους σε ζεστό καιρό. Ελέγξτε την ετικέτα για να δείτε εάν το υλικό έχει υποστεί επεξεργασία για να "φυτίσει" ιδρώτα μακριά από το δέρμα σας. Φορέστε ένα ανοιχτόχρωμο καπέλο που επιτρέπει τη διαφυγή θερμότητας για να αποτρέψετε τον ήλιο να χτυπάει στο κεφάλι σας και να αφήσει τη θερμότητα να αφήσει το κεφάλι σας. Τα Sweatbands μπορεί επίσης να είναι κρίσιμα στους καρπούς σας για να αποτρέψετε τα χέρια σας να γλιστρήσουν σε ένα ρόπαλο, μπάλα ή ρακέτα, και γύρω από το κεφάλι σας για να κρατήσει ιδρώτα από τα μάτια σας.

Κρύο

Φορώντας πολλαπλά στρώματα ενδυμάτων βοηθά να παγιδεύετε θερμότητα ανάμεσα σε κάθε στρώμα, διατηρώντας σας ζεστό κατά τη διάρκεια του υπαίθριου αθλητισμού Ενώ τα γάντια σας προσφέρουν καλύτερη πρόσφυση από τα γάντια, τα γάντια κρατούν τα δάχτυλά σας πιο κοντά, δημιουργώντας περισσότερη θερμότητα. Φορέστε ένα καπέλο για να αποφύγετε τη διαρροή σημαντικής θερμότητας του σώματος και ένα φουλάρι για να εμποδίσετε τον κρύο αέρα να σπάσει το λαιμό σας.

Ανεση

Ένα πουκάμισο που είναι πολύ σφιχτό περιορίζει την κίνησή σας. Ακόμα κι αν δεν σας εμποδίζει να κάνετε κούνιες, κροτίδες, αιχμές ή άλλες κινήσεις, αν γνωρίζετε τη στεγανότητα, μπορεί να επηρεάσει τις βολές σας. Βεβαιωθείτε ότι τα σορτς, τα ζεστά παπούτσια ή τα παντελόνια που φορούσατε δεν θα οδηγήσουν όταν τρέχετε ή γλιστρήσετε όταν πηδήσετε. Εάν πρόκειται να φορέσετε ένα καπάκι ή μια προσωπίδα, σιγουρευτείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό αλλά δεν γλιστρά ή πέφτει εύκολα. Ένα αθλητικό σουτιέν, jock ή φλιτζάνι βοηθά στην αποφυγή δυσφορίας κατά τη διάρκεια παιχνιδιών και αγώνων και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη βραχυπρόθεσμων ή μακροπρόθεσμων τραυματισμών.

Είδη υπόδησης

Ορισμένα αθλήματα, όπως η διαδρομή, απαιτούν να μετακινείτε μόνο μία κατεύθυνση ή να χρησιμοποιείτε άλλο ελάχιστο footwork, ενώ τα περισσότερα άλλα απαιτούν επιθετικές κινήσεις προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια. Ένα παπούτσι τρέξιμο ή αερόμπικ μπορεί να μην σας προσφέρει την πλευρική σταθερότητα, κάμψη και έλξη που χρειάζεστε για άλλα αθλήματα. Το σωστό παπούτσι και η σωστή εφαρμογή είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή φουσκάλων, ολίσθησης και κράμπες. Τα πόδια σας έχουν μετρηθεί για μήκος και πλάτος. Όχι όλοι οι κατασκευαστές προσφέρουν τα παπούτσια τους στην επιλογή του μεγέθους και του πλάτους σας. Αν έχετε ασθενείς αστραγάλους, οι υψηλές κορυφές μπορεί να είναι κατάλληλες. Οι καμάρες σας θα μπορούσαν επίσης να υπαγορεύσουν ποιο είδος παπουτσιού χρειάζεστε ή εάν πρέπει να εισάγετε ορθώσεις.