Κριτικές

Τρόποι για να αδυνατίσετε τα Puffy Μάγουλα


Αν κοιτάξετε στον καθρέφτη και δείτε τα φουσκωμένα, φουσκωμένα μάγουλα, μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων όπως η κατανάλωση αλκοόλ, τα τρόφιμα που τρώτε ή ακόμα και τον τρόπο που κοιμάστε. Μην αφήνετε πρήξιμο, φούσκωμα ή ερυθρότητα σας αμηχανία να μένετε σε κλειστούς χώρους όλη την ημέρα. Πολλές στρατηγικές για τον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν την πρήξιμο, να απαλύνουν τη συγκέντρωση υγρών και να αποκαλύψουν το πραγματικό σας που βρίσκεται κάτω από αυτό.

Εφαρμόστε μια ψυχρή συμπίεση

Πιέστε μια κρύα συμπίεση στα μάγουλά σας για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο και το πρήξιμο. Δοκιμάστε μια τσάντα πάγου ή μια τσάντα κατεψυγμένων λαχανικών, τυλιγμένη σε μια πετσέτα και συγκρατημένη ενάντια στο πρόσωπό σας. Και αν έχετε φουσκωμένα μάγουλα, μερικά από αυτά τα πρήξιμο μπορεί πιθανώς να επηρεάσουν και τα μάτια σας. Για την ευαίσθητη επιδερμίδα σε αυτή την περιοχή, δοκιμάστε να τοποθετήσετε φέτες κρύου teabags ή κρύες φέτες αγγουριού στο δέρμα σας για να απαλύνει και να ανακουφίσει το πρήξιμο. Για βελτιωμένη μείωση του πρήξιμο του προσώπου, τα τσάι φαγητού κάνουν μια εξαιρετική επιλογή επειδή η καφεΐνη στο τσάι βοηθά στη σύσφιξη των επιφανειακών αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση της φλεγμονής και του πρήξιμο.

Ανυψώστε το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε

Εάν το πρήξιμο είναι ένα χρόνιο πρόβλημα όταν ξυπνάτε το πρωί, προσπαθήστε να κοιμηθείτε με μαξιλάρια που στηρίζουν το κεφάλι σας πάνω από το σώμα σας. Εάν το κεφάλι σας είναι πολύ χαμηλό, το υγρό συσσωρεύεται στο πρόσωπό σας και μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο και φούσκωμα.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η διατροφή σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του δέρματός σας και εξαλείφει τους απλούς υδατάνθρακες - οι συνήθεις ενήλικες περιλαμβάνουν αναψυκτικά, καραμέλα και ψημένα προϊόντα από εκλεπτυσμένο λευκό αλεύρι - μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να μειώσει τη φούσκωμα και το πρήξιμο του προσώπου. Αυτό συμβαίνει επειδή για κάθε γραμμάριο υδατανθράκων το σώμα σας αποθηκεύει, αποθηκεύει 3 επιπλέον γραμμάρια νερού, οδηγώντας σε αυξημένο βάρος νερού και φούσκωμα. Ομοίως, μειώστε το αλάτι στη διατροφή σας. Το μέγιστο υγιές όριο για το αλάτι είναι 2.300 mg την ημέρα - αυτό είναι λίγο περισσότερο από 1 1/8 κουταλάκια του γλυκού αλάτι - σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Στόχος για τα 1.500 mg - 3/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι - για τη μείωση του πρήξιμο του προσώπου και της κατακράτησης νερού.

Φάτε τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι σε σολομό, καρύδια και λιναρόσπορο, μπορεί να συμβάλει στη μείωση φλεγμονή σε όλο το σώμα σας, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Γι 'αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φουσκωμένων μάγουλων και του κόκκινου, ερεθισμένου δέρματος, αναφέρει το περιοδικό "Reader's Digest".

Ασκηση

Η μέτρια αεροβική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα και η κολύμβηση, μπορεί να ωφελήσει τα φουσκωμένα μάγουλά σας με διάφορους τρόπους. Κατ 'αρχάς, βοηθάει να ξεπλύνετε το υπερβολικό υγρό από το σύστημά σας για να μειώσετε τη φούσκωμα και το πρήξιμο που προκαλείται από τη συγκράτηση νερού. Δεύτερον, καίει αποθηκευμένους υδατάνθρακες, μειώνοντας έτσι την ανάγκη του οργανισμού σας να διατηρήσει επιπλέον νερό. Και τέλος, αυξάνει τις θερμιδικές σας δαπάνες για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ενώ είναι αδύνατο να εντοπίσετε - μειώστε την απώλεια βάρους, η γενική απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο skinnier πρόσωπο και ένα λεπτότερο σώμα.