Κριτικές

Συμβουλές για τη μάθηση Πώς να Rollerblade

Συμβουλές για τη μάθηση Πώς να Rollerblade


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Το Rollerblading προσφέρει ένα διασκεδαστικό χόμπι που εμπλέκει τις πολλαπλές μυϊκές ομάδες για να προσφέρει μια αποτελεσματική προπόνηση σε όλο το σώμα. Όπως τα παγοδρομία και τα πατινάζ με ρόλλες, η μάθηση στο rollerblade απαιτεί χρόνο, πρακτική και αφοσίωση. Η επιλογή του σωστού εργαλείου μειώνει σημαντικά την καμπύλη μάθησης. Ενώ μερικοί άνθρωποι απλώς τεντώνουν τα ρολά και ελπίζουν για το καλύτερο, μια πιο δομημένη διαδικασία θα σας βοηθήσει να μάθετε να παίζετε γρήγορα και αποτελεσματικά και να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Μηχανισμός

Ξεκινήστε με ένα ζευγάρι κυλίνδρων που παρέχουν επαρκή υποστήριξη αστραγάλου. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε γρήγορα πώς να σταθείτε και να κάνετε ελιγμούς με πατίνια στα πόδια σας. Πολλά ρολά μοντέλα διαμορφώνονται μετά από παγοπέδιλα χόκεϊ, αλλά αυτά είναι μια κακή επιλογή για αρχάριους, επειδή η μπότα δεν δίνει πάντα αρκετή υποστήριξη για τον αστράγαλο. Επίσης, η διαμόρφωση των τροχών είναι καμπύλη πιο επιθετικά για γρήγορες, απότομες στροφές, κάτι που δεν είναι ιδανικό για αρχάριους. Βρείτε μια ρόλερ που έχει μια ψηλή μπότα που διαθέτει έναν ιμάντα αστραγάλου ή πόρπη. Βρείτε ένα ζευγάρι πατίνων με μέγεθος μικρότερο από το μέγεθος του παπουτσιού σας για στενή και σταθερή εφαρμογή. Κρατώντας τους αστραγάλους σας άκαμπτες σας δίνει μια επαρκή βάση και αποτρέπει την wobbliness ότι πολλοί αρχάριοι συναντούν. Φορέστε μακρύ παντελόνι για να αποφύγετε τυχόν γρατζουνιές σε περίπτωση που πέσετε και φορέστε γόνατα και αγκώνες, μαζί με ένα κράνος.

Ισορροπία και Μορφή

Το πιο σημαντικό μέρος της μάθησης για το rollerblade είναι το πιο προφανές: μένοντας όρθιοι. Σε γενικές γραμμές τα σωστά πατίνια θα το κάνουν αυτό για σας, αλλά η στάση σας έχει επίσης σημασία. Προχωρήστε ελαφρώς προς τα εμπρός για να διατηρήσετε το κέντρο βάρους σας, και ασκείστε να στέκεστε και να περπατάτε στα πατίνια σας. Δεν μπορείτε πραγματικά να πάρει τροχαίο μέχρι να έχετε εγκλιματιστεί στην αίσθηση της εξισορρόπησης στις λεπίδες. Για να μην προχωρήσετε προς τα εμπρός, κρατήστε το αριστερό σου skate και το δεξιό σου skate κάθετα μεταξύ τους. Δεν θέλετε να μετακινηθείτε από την αρχή. πρέπει να συνηθίσετε να στέκεστε στα πατίνια σας και να περπατάτε μέσα τους. Για να περπατήσετε, πάρτε ρηχά σκαλοπάτια με τα πόδια σας να δείχνουν περίπου 45 μοίρες από ευθεία. Αφού προσαρμόσετε την αίσθηση των πατίνων στα πόδια σας και πώς να παραμείνετε όρθια, τοποθετήστε και τα δύο πόδια προς τα κάτω κατευθύνοντας ευθεία μπροστά σας και κυλήστε. Μην πιέζετε, απλώς να συνηθίσετε στην αίσθηση της εξέλιξης προς τα εμπρός. Για να σταματήσετε το στρίψιμο, βάλτε τα πόδια σας πίσω σε σχηματισμό σφήνας.

Βασικές αρχές

Αφού συναντήσετε το αίσθημα της κίνησης, ήρθε η ώρα να πατσαριστούμε. Λυγίστε ελαφρά στα γόνατα και σπρώξτε με το πίσω πατίνι σας, οδηγώντας με το μέτωπό σας. Μόλις μπείτε, στρίψτε με το άλλο πόδι σας και συνεχίστε να εναλλάσσεστε. Πρακτική αυτή η κίνηση σε μια ομαλή επίπεδη επιφάνεια. Κρατήστε τα πόδια σας κοντά σε πλάτος-σοφό, καθιστώντας τα δεν είναι ευρύτερο από το πλάτος των ώμων. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ταχύτητά σας και να διατηρήσετε την ισορροπία. Συνεχίστε να κάμπτεστε ελαφρώς προς τα εμπρός, αλλά μην τρελαίνετε μέχρι να αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χώρο στην ακτή και πηγαίνετε όσο πιο γρήγορα αισθάνεστε άνετα. Για να γυρίσετε, κρατήστε τα πόδια σας ίσια, και άκρη προς την κατεύθυνση που θέλετε να γυρίσετε. Για παράδειγμα, για να στρίψετε δεξιά, μην μετακινείτε τα ρολά σας προς τα δεξιά, απλά στηρίξτε τη δεξιά πλευρά. Οι τροχοί θα σας καθοδηγήσουν σε μια ελεγχόμενη στροφή προς τα δεξιά.

Προηγμένες τεχνικές

Μόλις καταλάβετε την ισορροπία και τη βασική κίνηση, μπορείτε να αναλάβετε μερικές πιο προηγμένες τεχνικές, όπως το Τ-φρενάρισμα ή το πατινάζ προς τα πίσω. Το φρενάρισμα T είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος επιβράδυνσης όταν ταξιδεύετε σε υψηλό ρυθμό ταχύτητας και η χρήση του ελαστικού ταμπόν φρένου θα ήταν επικίνδυνη ή αναποτελεσματική. Απλά πάρτε ένα πατίνι, στρέψτε το κάθετα προς το άλλο αλλά λίγο, αλλά πίσω, και σύρετε το. Αυτό θα σας επιβραδύνει με ελεγχόμενο τρόπο, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε ισορροπία. Για να πατήσετε προς τα πίσω, σμίξτε το μπροστινό ρολό σε μικρά τόξα, και στη συνέχεια κάντε το ίδιο με το άλλο πατίνι. Συνεχίστε να αλλάζετε και θα δημιουργήσετε γρήγορα οπισθοδρόμηση.

Πόροι



Σχόλια:

  1. Mazukazahn

    How much will it cost to place a banner in the header of the site?

  2. Hiamovi

    It agree, rather useful message

  3. Manute

    Βεβαιώνω. Και με αυτό έχω συναντήσει. Μπορούμε να επικοινωνήσουμε για αυτό το θέμα.

  4. Garwig

    Κατά τη γνώμη μου, κάνετε λάθος. Ας συζητήσουμε. Στείλτε μου email στο PM.

  5. Vorg

    Κάθε άτομο είναι ο ίδιος pi @ dec της δικής του ευτυχίας ... Negrophilia Όσο λιγότερο αγαπάμε μια γυναίκα, τόσο περισσότερο το χέρι κουραστεί. Υπάρχει μια τέτοια πόλη - κώλο -fuck συμβουλές στους χρήστες των Windows - Fuck την υπομονή σας!

  6. Bralabar

    Νομίζω ότι αυτή είναι μια λαμπρή φράση.



Γράψε ένα μήνυμα