Πληροφορίες

10 βήματα για τις ικανότητες του ποδοσφαίρου

Όταν αρχίζετε για πρώτη φορά να παίζετε ποδόσφαιρο, μπορεί να φαίνεται σαν να υπάρχει ένα μόνο βήμα για την επιτυχία του ποδοσφαίρου - κλωτσώντας την μπάλα σε έναν συμπαίκτη ή στον στόχο. Αλλά καθώς μπαίνετε περισσότερο στο παιχνίδι, θα θελήσετε να μάθετε τα ωραία σημεία που σας μεταφέρουν πολύ πέρα ​​από την πτυχή του παιχνιδιού του παιδιού του βασικού ποδοσφαίρου και στη συνολική κυριαρχία. Ένα πρόγραμμα 10 βημάτων παρέχει ένα εννοιολογικό πλαίσιο για να μιμηθεί τι διδάσκουν κορυφαίες σχολές ποδοσφαίρου και σας βοηθά να επιτύχετε μεγαλύτερο αντίκτυπο στον τομέα.

Ισορροπία

Το ποδόσφαιρο ξεκινά με ένα υποτιμημένο βήμα προς την επιτυχία - καλή ισορροπία. - Ό, τι κάνετε στο ποδόσφαιρο - περάστε, παγιδεύστε, γυρίστε, αντιστρέψτε τις στροφές - απαιτείται σωστή ισορροπία στο πόδι του φυτού. Δεν υπάρχει αρκετή προσοχή στο βασικό επίπεδο για ισορροπία ", λέει ο Wes Harvey, προπονητής ποδοσφαίρου ανδρών, γυναικών και παιδιών, με έδρα το Μέριλαντ. Τα παιδιά μπορούν να εργάζονται σε ισορροπία με το αεροπλάνο ποζάρουν, στέκεται σε ένα πόδι, ο κορμός κάμπτεται προς τα εμπρός, τα χέρια εκτεταμένα και το ανυψωμένο σκέλος οριζόντια πίσω από το σώμα. Οι ενήλικες μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία τους κατά την άσκηση των βασικών δεξιοτήτων του ποδοσφαίρου.

Dribbling, θωράκιση και αντιμετώπιση

Ειδικά για τους αρχικούς παίκτες, η ντρίμπλα χρησιμεύει ως ο κύριος τρόπος να προχωρήσει η μπάλα. Μπορείτε να εξασκηθείτε πατώντας τη σφαίρα μπροστά με το εσωτερικό, το εξωτερικό ή πάνω από τις κλεμίδες σας, ή να πλέξετε τη σφαίρα μέσα από μια σειρά κώνων. Η θωράκιση περιλαμβάνει την προστασία της μπάλας διατηρώντας το σώμα σας μεταξύ του αντιπάλου και της μπάλας. Η αντιμετώπιση έχει διαφορετικό νόημα στο ποδόσφαιρο παρά στη σημασία του στο αμερικανικό ποδόσφαιρο. Στο ποδόσφαιρο, αντιμετωπίζετε με την απομάκρυνση της μπάλας από έναν αντίπαλο με ένα δάχτυλο του ποδιού, μια γλίστρησα στο έδαφος ή μπλοκάροντας την μπάλα με το πόδι ή το κάτω πόδι.

Πέρασμα και παγίδευση

Οι νέοι παίκτες μαθαίνουν γρήγορα ότι το πέρασμα προχωράει πιο γρήγορα από την ταχύτερη ντρίμπλα. Η παγίδευση αφορά τον ήπιο έλεγχο ενός περάσματος - ορισμένοι προπονητές αναφέρονται σε αυτό ως "παραλαβή" της μπάλας. Μπορείτε να ασκήσετε το πέρασμα και την παγίδευση με έναν σύντροφο, απλά κτυπώντας την μπάλα μπρος-πίσω στο έδαφος. Οι προχωρημένοι παίκτες προχωρούν σε παγίδες με το στήθος και παγιδεύουν εναέρια ή "φωτισμένες" μπάλες, καθώς και μπάλες εδάφους.

Σκοποβολή και επικεφαλίδα

Η μάθηση για να πυροβολήσει την μπάλα σας βοηθά να κερδίσετε παιχνίδια. Μπορείτε να πυροβολείτε αν βρίσκεστε κοντά στο γκολ με απλά χτυπώντας την μπάλα στο δίχτυ, μακριά από τον τερματοφύλακα. Η λήψη από απόσταση απαιτεί πολλή πρακτική και στοχεύει να τοποθετήσει την μπάλα στις γωνίες του γκολ. - Η έμφαση που δίνετε πρέπει να είναι στην πρώτη θέση και η δύναμη δεύτερη, "σημειώνει ο Harvey. Μπορείτε επίσης να κατευθύνετε την μπάλα στο γκολ σπάζοντας το επάνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός, έτσι ώστε η κορυφή του μετώπου να χτυπήσει την μπάλα μέσα. Η επικεφαλίδα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θέση ενός περάσματος για να προωθήσει την μπάλα σε έναν συμπαίκτη ή ως αμυντικό ελιγμό.

Ομαδική εργασία και εξειδικευμένες δεξιότητες

Για να εφαρμόσετε τις ικανότητές σας, πρέπει να εργαστείτε ως μέλος μιας ομάδας. Εκπαιδευτικά παιχνίδια και παιχνίδια δύο επιπέδων - επιτρέποντας σε κάθε παίκτη να παγιδεύει μόνο την μπάλα και στη συνέχεια να το περάσει - διδάσκει επιθετική ομαδική εργασία. Η υπεράσπιση της ομάδας συνεπάγεται την τοποθέτηση του εαυτού σας είτε για να σηματοδοτήσει στενά τον φορέα της μπάλας είτε να απενεργοποιήσει τα πιθανά περάσματα στους αντιπάλους κοντά στην μπάλα. Τέλος, οι εξειδικευμένες δεξιότητες περιλαμβάνουν την εργασία σε ρίψεις, τη διατήρηση τερματοφύλακα και τη λήψη ποινών και ελεύθερων λακτίσματα. Οι ηλικιωμένοι παίκτες νέων και οι ενήλικες πρέπει να αναλάβουν και τα 10 βήματα για να κατακτήσουν τις δεξιότητες ποδοσφαίρου και να γίνουν ένας πολύ στρογγυλεμένος παίκτης.