Πληροφορίες

Τα πλεονεκτήματα του μπαλέτου

Οι χορευτές μπαλέτου έχουν ισχυρά, λεπτά, μυώδη σώματα, χάρη σε όλες αυτές τις ώρες εκπαίδευσης και ασκήσεων στο μπαρ. Οι προπονήσεις που εμπνέονται από το μπαλέτο γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλείς, καθώς οι μαθήματα χορού για ενήλικες μπαίνουν σε βιτρίνες και ενώ μπορεί να μην σας μετατρέψουν σε μια πρώτη μπαλαρίνα που θα αρχίσει να εκτελεί, μπορούν πολύ καλά να βοηθήσουν το σώμα σας, να ενισχύσουν τον πυρήνα σας, ισορροπία και να χτίσει τους μακρούς, άπαχτους μυς.

Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

Οι προπονήσεις μπαλέτου επιμένουν να διατηρούν μια ευθεία πλάτη με γοφούς παράλληλες και στις δύο πλευρές. Εάν δεν είχατε ποτέ καλή στάση, η συμμετοχή στο μπαλέτο θα το φέρει στο επίκεντρο και θα σας κάνει πιο ευαισθητοποιημένο, έτσι ώστε να μπορείτε να το διορθώσετε ακόμα και μετά την προπόνηση σας.

Πυρήνας

Ο πυρήνας των μυών είναι στην καρδιά του μπαλέτου. Οι μύες του πυρήνα είναι αυτοί που σας κρατούν όρθιο, συμπεριλαμβανομένης της κάτω ράχης, της λεκάνης, των ισχίων και των κοιλιακών μυών. Το μπαλέτο παρέχει εργασίες ενίσχυσης και σταθερότητας. Μπορείτε να δείτε πολύ πιο στενούς κοιλιακούς μυς, πιο αδύναμους γοφούς, ένα στομαχικό στομάχι και μια ισχυρότερη πλάτη, μετά από να κάνετε μπαλέτο θέσεις και ασκήσεις.

Δύναμη

Το μπαλέτο ενισχύει όλους τους μυς στο σώμα σας. Εκτός από τους μύες του πυρήνα, θα δουλέψετε επίσης τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτιαίους ή τους γλουτούς. Το μπαλέτο λειτουργεί στα τετρακέφαλα, καθώς και στους εσωτερικούς και εξωτερικούς μηρούς, δίνοντας στα πόδια μια μακρά, λιτή εμφάνιση. Οι δικέφαλοι και οι triceps, οι ανώτεροι και οι χαμηλότεροι μύες στο χέρι σας, καθώς και οι μυς στον ώμο και την πλάτη σας επίσης ενισχύονται και επιμηκύνονται με την εκτέλεση μπαλέτου.

Ισορροπία και Συντονισμός

Το μπαλέτο έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό σας, καθώς εμπλέκει τους κεντρικούς μυς σας. Όσο περισσότερο ασκείτε τη χορογραφία του μπαλέτου, τόσο ισχυρότεροι είναι οι πυρήνες των μυών σας και τόσο καλύτερη είναι η ισορροπία σας.

Ευελιξία και διασκέδαση

Το μπαλέτο τεντώνει και επιμηκύνει κάθε μυ στο σώμα σας. Η τέντωμα βελτιώνει την ευελιξία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των τραυματισμών στους μύες και τις αρθρώσεις που καθίστανται σφιχτά με το χρόνο. Η τέντωμα αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στους μύες. Το μπαλέτο εκτελείται επίσης στην κλασσική μουσική, η οποία βοηθά το μυαλό σας να χαλαρώσει και το σώμα σας να απο-στρες. Το μπαλέτο είναι μια μορφή τέχνης και υπάρχει ένα δημιουργικό και εκφραστικό στοιχείο που εμπλέκεται, καθώς το σώμα σας εκτελεί κινήσεις στο χρόνο με τη μουσική. Οι προπονήσεις μπαλέτου είναι χορογραφημένες, γι 'αυτό λυγίζετε το μυαλό και τη μνήμη σας για να επεξεργαστείτε και να θυμάστε κάθε κίνηση και βήμα.

Πόροι