Πληροφορίες

Πώς να ρυθμίσετε ένα BodyFit σταθμισμένο σκοινί άλματος

Το σχοινάκι άλματος αυξάνει τον ρυθμό της καρδιάς σας και καίει τις θερμίδες τόσο αποτελεσματικά όσο το τρέξιμο και το πράττει με ένα σταθμισμένο σχοινί εντείνει την προπόνηση στο άνω μέρος του σώματος. Είναι σημαντικό το σχοινάκι άλμα να είναι το σωστό μήκος, διότι αν είναι πολύ μακρύ δεν θα κινήσει τον αέρα γρήγορα και μπορεί να μπερδευτεί. Εάν είναι πολύ μικρό, μπορεί να σας προκαλέσει πτώση. Τα BodyFit σταθμισμένα σχοινιά είναι ρυθμιζόμενα για να εξασφαλίζουν την καλύτερη δυνατή προσαρμογή για μέγιστα αποτελέσματα.

Μέτρημα

Βήμα 1

Διπλώστε το σχοινί άλμα στο μισό, έτσι ώστε οι λαβές να είναι ακόμη μεταξύ τους.

Βήμα 2

Κρατήστε το διπλωμένο σχοινί μπροστά σας, με την πτυχή να κρέμεται στο πάτωμα. Βγείτε στην πτυχή με ένα πόδι.

Βήμα 3

Κρατήστε τις λαβές στο σώμα σας. Αν είστε αρχάριος, οι λαβές πρέπει να έρχονται μόνο στη μασχάλη σας. Για έναν πιο προηγμένο βραχίονα σχοινιού, οι λαβές πρέπει να φτάσουν στο στέρνο σας.

Βήμα 4

Σύρετε το σχοινί μέσα από τα χέρια σας, έως ότου η λαβή είναι εκεί που πρέπει να είναι σε σχέση με το σώμα σας.

Βήμα 5

Σημειώστε το άλλο άκρο του σχοινιού στο σημείο όπου πρέπει να βρίσκεται το κάτω μέρος της λαβής.

Ρύθμιση

Βήμα 1

Αφαιρέστε το καπάκι από τη λαβή στο πλάι του σχοινιού που σημειώσατε.

Βήμα 2

Γυρίστε τη λαβή έτσι ώστε το ανοικτό άκρο να βλέπει προς τα κάτω.

Βήμα 3

Σπρώξτε το σχοινί μέσα από τη λαβή μέχρι το σημάδι σας να βρίσκεται ακριβώς πάνω του και να δείτε τα δύο μικρά μεταλλικά κομμάτια στο ελεύθερο άκρο. Κάποιος θα είναι σφιχτός και ο άλλος θα χαλαρώσει.

Βήμα 4

Σφίξτε το χαλαρό ένα σφιχτά στο σημάδι που κάνατε χρησιμοποιώντας πένσες. Στη συνέχεια, επανατοποθετήστε το σχοινί στο εσωτερικό της λαβής.

Βήμα 5

Κόψτε το πλεόνασμα σχοινιού με ψαλίδια.

Βήμα 6

Αντικαταστήστε το καπάκι του άκρου, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και ότι δεν θα πετάξετε όταν αρχίσετε το άλμα.

Υπόδειξη

  • Συνδέστε το σχοινί, αντί να το κόψετε αν χρησιμοποιείται από άτομο που εξακολουθεί να αναπτύσσεται.