Πληροφορίες

Ενεργές Ενισχυτικές Ασκήσεις Υποβοήθησης

Δεν πόνο, κανένα κέρδος; Οχι απαραίτητα. Εάν αναρρώνετε από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, οι ενεργές ασκήσεις βοήθειας μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη δύναμή σας χωρίς να αυξήσετε τον πόνο σας. Οι ενεργές ασκήσεις υποβοήθησης είναι ένα παραδοσιακό μέρος των προγραμμάτων αποκατάστασης. Η ενεργή υποβοήθηση σημαίνει ότι εκτελείτε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη εργασία, με τη βοήθεια της ολοκλήρωσης των κινήσεων. Οι ενεργές ασκήσεις υποβοήθησης μπορεί να απαιτηθούν για μυϊκή αδυναμία, έλλειψη κοινής εμβέλειας κίνησης ή χειρουργικές προφυλάξεις που απαιτούν πρόσθετη επούλωση πριν την πίεση των αρθρώσεων και των μυών σας.

Μυϊκή αδυναμία

Εάν έχετε δυσκολία να σηκώσετε το σώμα σας από βαρύτητα χωρίς βάρη μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, οι ενεργές ασκήσεις υποβοήθησης μπορεί να είναι το κλειδί για την ανάκτηση της δύναμης σας. Καθώς ενισχύεστε, θα είστε σε θέση να εκτελέσετε περισσότερο από το έργο και να απαιτήσετε λιγότερη βοήθεια. Οι ενεργές ασκήσεις υποβοήθησης μπορούν να γίνουν για κάθε άρθρωση και μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή, ενός εξοπλισμού όπως ενός ραβδιού ή σκούπας ή βοηθώντας τον εαυτό σας.

Απώλεια εύρους κίνησης

Η κοινή περιοχή κίνησης μπορεί να χαθεί εξαιτίας τραυματισμού, συμπεριλαμβανομένων διαστρεμμάτων, στελεχών και καταγμάτων ή μπορεί να συσχετιστεί με χειρουργική αποκατάσταση για διαδικασίες άρθρωσης, τένοντα ή συνδέσμους. Το ενεργό βοηθητικό εύρος κίνησης σάς επιτρέπει να εργάζεστε για την ενίσχυση του επηρεασμένου μυός ενώ προσπαθείτε να ανακτήσετε το χαμένο εύρος κίνησης. Για ασκήσεις άνω άκρων, μπορείτε συχνά να χρησιμοποιήσετε το άλλο σας χέρι για να μετακινήσετε την πληγείσα πλευρά. Και για κάποιες αρθρώσεις κάτω άκρων, ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας ή ένα φύλλο, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστείτε βοηθό για κάποιες αρθρώσεις ή κινήσεις.

Χειρουργικές προφυλάξεις

Οι χειρουργικές προφυλάξεις είναι κοινές με τις χειρουργικές επεμβάσεις που περιβάλλουν τους αρθρώσεις ή περιλαμβάνουν μύες, τένοντες ή συνδέσμους. Οι διαδικασίες όπως η περιστροφική μανσέτα ή οι επισκευές ACL πρέπει να παραμείνουν σταθερές ώστε να επιτρέπουν την επαρκή επούλωση όπου ο τένοντας ή ο σύνδεσμος επανασυνδέεται στο οστό. Είναι σημαντικό να προστατέψετε την άρθρωση και να μην δημιουργήσετε το άγχος που προκαλείται από την ενεργή χρήση των μυών σας. Ο χειρουργός και ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας καθοδηγήσουν στο πρόγραμμα σας για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας και να βελτιώσετε την ανάρρωση, ακόμα και όταν πρέπει να ξεκινήσετε ενεργές ασκήσεις υποβοήθησης.

Ασφάλεια

Συζητήστε με το χειρουργό και τον φυσιοθεραπευτή σας για να βοηθήσετε στη δημιουργία ενός ασφαλούς προγράμματος. Ο φυσικός θεραπευτής σας προπονούν τον βοηθό σας για να βεβαιωθείτε ότι η κοινή τοποθέτηση είναι κατάλληλη και ότι όλες οι ενεργές υποβοηθούμενες ασκήσεις γίνονται με ασφάλεια. Να είστε προσεκτικοί για οποιεσδήποτε αλλαγές στον πόνο ή στο πρήξιμο και καλέστε αμέσως τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας, εάν κάτι δεν είναι συνηθισμένο.

Πόροι